این مجموعه خواص بسیار زیادی دارد.

• کاهش التهاب: آلبالو منبع آنتوسیانین هاست، این ترکیبات به کاهش التهاب مفاصل و دردهای عضلانی کمک میکنند.
• بهبود کیفیت خواب:آلبالو حاوی ملاتونین طبیعی است و در برخی افراد به خواب بهتر کمک می کند.
• سلامت قلب:آنتی اکسیدان های موجودش به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد رگ ها کمک می کنند.
• کمک به ریکاوری ورزشی:آب البالو می تواند درد تاخیری عضلات را کمتر کند.
• کنترل وزن:کالری متوسط و طبع نسبتا خنک آلبالو و زرشک باعث می شود گزینه ای مناسب برای نوشیدنی رژیمی باشد.
• کمک به کاهش اسید اوریک:مصرف منظم آن در برخی افراد حملات نقرس را کاهش می دهد.
• بهبود گوارش:فیبر و ترکیبات اسیدی موجود در آلبالو و زرشک و انار به عملکرد بهتر روده کمک میکنند.
• کاهش چربی خون: ترکیبات بربرین موجود در زرشک به تنظیم چربی خون کمک میکنند.
• کمک به کنترل قند خون: بربرین میتواند حساسیت سلول ها به انسولین را افزایش دهد.
• تقویت سیستم ایمنی: آلبالو و انار سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.
• بهبود عملکرد کبد: آلبالو و زرشک به پاکسازی بدن و عملکرد بهتر کبد کمک میکند.